Γιατί καταφεύγουμε στο συναισθηματικό φαγητό; Τρόποι αντιμετώπισης.

Έντονα αρνητικά συναισθήματα όπως το καθημερινό άγχος και το στρες, ο θυμός που αντιμετωπίσουμε υπό συνθήκες πίεσης αλλά και άσχημες προσωπικές στιγμές μας ωθούν στο “συναισθηματικό φαγητό”. Η “λύτρωση” θα λέγαμε, η οποία μας προσφέρει μια ανακούφιση και που κρατάει λίγο είναι να φάμε ποσότητες φαγητού που τις περισσότερες φορές…

Διαβάστε περισσότερα

Ξέρω πως σε κουράζω όταν σου λέω συνεχώς σ’ αγαπώ, αλλά μόνο έτσι θα μάθεις ότι αξίζεις.

Μετά από 7 μήνες αγωνίας, 48 κιλά, 2 μήνες στο νοσοκομείο ακίνητη για να σε κρατήσω όσο πιο πολύ μπορούσα στην κοιλιά μου και να γίνεις γερός για να μπορέσεις να ζήσεις όταν θα έβγαινες στον κόσμο, με σπασμένες τις φλέβες στα χέρια μου από τις ενέσεις και τους ορούς,…

Διαβάστε περισσότερα

Η επικοινωνία του ζευγαριού.

Την πραγματικότητα τη φτιάχνουμε, δεν την ανακαλύπτουμε. Κάνοντας την αυτοαναφορά μας, συνειδητοποιούμε το πως βλέπουμε τον κόσμο, ποια είναι τα «φίλτρα» μας, από τα οποία περνάμε συμπεριφορές, καταστάσεις ακόμα και τις σχέσεις μας. Έχουμε, άραγε, μάθει να επικοινωνούμε σωστά και να ακούμε τον άλλον; Είναι η αγάπη ή επικοινωνία που…

Διαβάστε περισσότερα

Χόρχε Μπουκάι: Αν θες να ευτυχήσεις να μάθεις να αφήνεις πίσω σου καταστάσεις & ανθρώπους…

Ήταν μια φορά ένας ορειβάτης και επιχειρούσε μια πολύ δύσκολη αναρρίχηση σε ένα βουνό με έντονη χιονόπτωση. Πέρασε τη νύχτα μαζί με άλλους στο καταφύγιο. Το πρωί το χιόνι έχει σκεπάσει για τα καλά το βουνό, πράγμα που κάνει την αναρρίχηση ακόμη πιο δύσκολη. Δεν θέλει, όμως, να γυρίσει πίσω,…

Διαβάστε περισσότερα

7 λόγοι για να συζητάμε με τα παιδιά μας.

Ο διάλογος είναι πολιτισμός. Να συζητάμε με τα παιδιά μας είναι δείγμα πολιτισμού και δημοκρατίας. Σε κάθε περίπτωση είναι ένδειξη μιας σωστής διαπαιδαγώγησης, πρόσφορο έδαφος για σχέσεις καλών προθέσεων μεταξύ ισοτίμων… Είναι ατελείωτος ο κατάλογος των ευεργετικών επιδράσεων του διαλόγου μεταξύ των ανθρώπων! Φανταστείτε λοιπόν πόσο καλό κάνουμε στα παιδιά…

Διαβάστε περισσότερα

Εκτός από γονείς είμαστε και παιδιά γονιών που μας χρειάζονται.

Εκτός από γονείς είμαστε και παιδιά γονιών που μας χρειάζονται. Που πέρασαν, ξόδεψαν, αφιέρωσαν τα καλύτερα χρόνια της ζωής τους σε εμάς, κοντά μας, δίπλα μας, φροντίζοντάς μας, μεγαλώνοντάς μας, αγαπώντας μας για να μείνουν τελικά, στο πιο δύσκολο κομμάτι αυτής της ζωής, μόνοι τους. Και αυτή είναι η φυσιολογική…

Διαβάστε περισσότερα

Μην αναζητάς την αξία σου από λάθος ανθρώπους.

Υπάρχει μια παλιά ιστορία για ένα παιδί που πήγε να ζητήσει τη βοήθεια ενός σοφού…   «Ήρθα, δάσκαλε, γιατί νιώθω τόσο ασήμαντος που δεν έχω όρεξη να κάνω τίποτα. Μου λένε ότι δεν αξίζω τίποτα, ότι δεν κάνω τίποτα σωστά, ότι είμαι αδέξιος και χαζός. Πώς μπορώ να βελτιωθώ; Τι…

Διαβάστε περισσότερα

Τίποτα στη ζωή δεν μας χαρίζεται!

Πρέπει να πολεμήσεις για να φτάσεις στην Ιθάκη σου.  Τίποτα στη ζωή δεν μας χαρίζεται! Πρέπει να πονέσεις και να πολεμήσεις για να φτάσεις στην Ιθάκη σου. Να μείνεις εδω, χωρίς ανταλλάγματα με καθαρό βλέμμα και ανοιχτή την ψυχή. Tο θέμα είναι να περάσεις μέσα από το κύμα. Να μην…

Διαβάστε περισσότερα

Μόνο γιατί μ’ αγάπησες.

  Δεν τραγουδώ παρά γιατί μ’ αγάπησες στα περασμένα χρόνια. Και σε ήλιο, και σε καλοκαιριού προμάντεμα και σε βροχή, σε χιόνια, δεν τραγουδώ παρά γιατί μ΄αγάπησες. Μόνο γιατί με κράτησες στα χέρια σου μια νύχτα και με φίλησες στο στόμα, μόνο γι’ αυτό είμαι ωραία σαν κρίνο ολάνοιχτο κι…

Διαβάστε περισσότερα

Γιατί η αγκαλιά της μαμάς είναι στ΄αλήθεια θεραπευτική;

Η αγκαλιά έχει πάρα πολλά οφέλη για την ψυχολογία και την υγεία μας.   Όπως είχε πει κάποτε ή διάσημη οικογενειακή θεραπεύτρια Βιρτζίνια Σατάιρ «χρειαζόμαστε τέσσερις αγκαλιές την ημέρα για να επιβιώσουμε, οχτώ για να συντηρηθούνε και δώδεκα για να αναπτυχθούμε». Ακόμα κι αν τα νούμερα δεν είναι αυτά ακριβώς,…

Διαβάστε περισσότερα